なぜ女性に冷え性が多いのか？

冷え性で悩んでいるのは、男性と女性を比べると圧倒的に女性のほうが多いですよね。
それでは、なぜ男性で冷え性に悩まされている人が少ないんでしょうか？

原因の１つとして、女性特有のホルモンの乱れがあります。

女性には、毎月排卵と生理が訪れます。この排卵と生理の時期は女性ホルモンが乱れやすくなる時期です。
また、妊娠中や更年期でも同様に女性ホルモンが乱れやすくなります。

女性ホルモンが乱れると、自律神経も乱れてきます。
この自律神経の乱れが冷え性と大きく関わっているんですね。

ですから、女性ホルモンが乱れやすくなる時期は冷えを感じやすい時期として特に注意する必要があります。

また、自律神経の乱れはストレスや疲れでも乱れやすくなります。
こういった事を感じている時も、冷えを感じやすくなりますので気をつけましょう。

女性が冷え性になりやすい原因はこれだけではありません。
女性に多い、無理なダイエットも冷え性と大きく関係しています。

無理な食事制限でのダイエットをする事で月経不順を招くと、ホルモンバランスが崩れ安くなってしまいます。これにより冷え性につながってしまいます。

また、低血圧の人、もしくは無理なダイエットにより低血圧になってしまった人、偏食やダイエットによる栄養不足の人は、普通の人より血液を運ぶ力が弱くなってしまい、貧血になりやすい状態です。
貧血になると体内の血液の巡りが悪くなり、手足の先に血液が行き渡らなくなってしまいます。それにより冷え性を引き起こしてしまう事になってしまいます。

冷え性になると、基礎代謝が落ちてしまいます。その結果、太りやすい体になってしまいますよ。

無理なダイエットをして逆に太りやすい体を作ってしまわないよう、食事制限によるダイエットはほどほどにしておきましょう。

ダイエットは、バランスの良い食事、適度な運動をすることが一番です。
冷え性を改善し、太りにくい体作りを目指しましょう。

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