かくれ冷え性　って知ってますか？

一言に「冷え性」と言っても様々なタイプがあります。
ここでは、自分では冷え性だと自覚していない「かくれ冷え性」について説明しますね。

「私は冷え性じゃないわ」
と思っている人の中にも、実は冷え性である場合があるんですよ。

かくれ冷え性の症状は、手や足は温かいのですが、内臓の温度が低い状態になっています。
自分で冷え性だと自覚していない分、どうしえても冷え性の対策を行うことが遅れてしまうため、症状が悪化してしまう恐れがあります。

以下の項目の中に、いくつ該当する項目があるかチェックしてみてくださいね。

□顔色が悪い
□肩こりがひどい
□肌トラブル（シミ、そばかす、くすみなど）が多い
□手や足がむくみやすい
□胃腸が弱い
□寝つきが悪く、朝起きるのもつらい

１つでも当てはまるものがあったら要注意です！
かくれ冷え性かも知れませんよ。

また、朝起きた時にお腹や太ももを触ってみる事でチェックする事もできます。
脇よりも冷たく感じたら、冷え性である可能性が高くなります。

なぜならば、太ももとお腹は体の中で熱の生産量が多い場所だからです。
通常であれば温かいはずなのですが、そこが冷たく感じるようであれば血液の循環が悪くなっている証拠です。すなわち、冷え性であるといえるのです。

この他にも、顔がほてりやすい。平熱が36度以下と言った体調であれば冷え性であることが多いですよ。

「顔がほてる」という症状は、体中にあるべき熱が顔に逃げている状態なんです。
また、平熱が低い人であれば、基礎代謝が低い状態と言う事ができます。これは血液の流れが悪く、冷え性であるということなのです。

冷え性は、病気ではありません。そのため、毎日の生活を改善することで解消することができます。

ですが、冷え性を放置しておくと、様々な病気を引き起こすことがあるんですよ。
自分の体の状態をしっかり把握して、冷え性改善に努めましょう。

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