冷暖房が冷え性の原因？

冷え性の原因には、食生活の乱れやストレスが原因とされる事も多いのですが、
冷暖房も関係しているんですよ。

まずは冬場の暖房についてです。
意外かもしれませんが、冬場に暖房が効きすぎている場合、冷え性には良くありません。

人間の身体には、周囲の温度や季節を感知して体内温度を調節するという機能があります。

しかし、冷房や暖房に頼りすぎてしまうと神経機能が鈍ってしまいます。
それにより、冷たさや寒さなどの情報が、脳にうまく伝えられなくなってしまいます。

このような状態になってしまうと、自律神経がうまく機能しなくなってしまいます。
体を温めるためる必要がある寒い状態でも、体内に血液を送り込めなくなってしまうんですね。

体を温めるための暖房ですが、効かせすぎには気をつけましょうね。

体を温めたい場合には、暖房に頼るだけでなく体を動かして暖めるようにしてみましょう。

体を動かすいうことは、様々なメリットがあります。
体の中のエネルギーが燃やされて体が温まる事はもちろん、筋肉を鍛える運動は、基礎代謝アップにもつながります。
血行も良くなりますので冷え性対策にも効果的ですよ。

毎日の生活の中で、積極的に体を動かす時間を作るようにしましょう。

また、冬場の暖房だけでなく、夏場の冷房も冷え性の原因となります。

最近では、会社やデパートなどの施設は冷暖房がしっかり完備されています。
その中でも、冷房が効きすぎて寒いくらいのお店も多いですよね。

本来であれば、夏は暑くて汗をたくさんかく季節です。
しかし冷房が効きすぎている場所ばかりにいて、夏にもかかわらず汗をかく機会が少ないという人は多いのではないでしょうか？

汗をかく回数が少ないと、新陳代謝が低下していきます。
汗を不潔と感じている方もいると思いますが、汗をかかなければ毒素を体内に閉じ込める事にも繋がります。
冷え性解消のためならず、健康のためにも汗をかくようにしましょう。

また、最近の美白ブームで、太陽の光を浴びないという女性も多いですね。
太陽の光は浴びすぎることも良くありません。
しかし、浴びる時間が少ないようであれば体の免疫力が低下してしまいます。
同時に、体を温める能力も低下してしまいます。

ですから、少しでもいいので太陽の光を浴びるようにしましょうね。
気持ちいいですよ。

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