冷え性を改善するための食べ物

冷え性と食べ物。この２つには意外にも大きなつながりがあります。
それは、食べ物の中には体を温める作用があるものと体を冷やすため物があるためです。

冷え性で悩んでいる人であれば、食生活を見直すことで冷え性対策にもなりえますね。

先ほどもお伝えしましたが、食べ物には体を温める機能がある「陽性」の食べ物と、体を冷やす「陰性」、どちらにも属さない「中性」の食べ物とに分けられます。

注意しなければならないのは、冷え性だからといって、陽性の食べ物だけを食べれば良いと言うわけではありません。食事はバランスよく食べる事が一番です。
ですから、冷え性改善のためには陽性の食べ物を中心にして、陰性、中性の食べ物も取り入れながら食べるようにしましょう。

では、陽性の食べ物にはどのようなものがあるのでしょう。

体を温める効果を持つ陽性の食べ物は、寒い土地で採れる野菜が多いです。
例えば、生姜（しょうが）、葱（ねぎ）、大蒜（にんにく）、牛蒡（ごぼう）などが挙げられます。

体を冷やす効果を持つ陰性の食べ物は、暑い土地でとれる野菜が多いです。
陽性の食べ物とは逆ですね。
陰性の食べ物は、例えば、トマトやきゅうりなどが挙げられます。
冷え性改善のために陰性の食べ物をとる場合は、生で食べるよりも加熱してから食べた方が良いですよ。
スープや味噌汁に陰性の野菜を入れて食べるようにすると良いですね。

また、生姜であれば「生姜湯」を良く聞くと思います。
生姜湯は確かに効くのですが、生姜をすりおろすのが面倒ですよね。
ですから、粉末状のものを使うとお手軽に飲むことが出来ます。
例えば、「温効生姜」ですね。
お試しパックが1000円で試せますので、一度飲んでみてはいかがですか？

野菜の食べ方としてお勧めは、旬の野菜を食べる事です。
旬の野菜は栄養分も豊富なので、積極的に食べるようにしましょう。

この他にも、砂糖や合成甘味料、スナック菓子、チョコレートなどの菓子類も陰性の食べ物です。
等分をとりすぎると、血液もドロドロになってしまい、血液の循環が悪くなってしまいます。ですから、お菓子の食べすぎには注意しましょうね。

そうは言っても、美味しい甘いものは食べたいですよね。
どうしても食べたくなった場合は、さつまいものおやつを食べてみてはいかかでしょうか？

さつまいもには、血行を良くして体を温める効果があります。
冷え性対策には最適の食べ物なので、焼き芋などにして美味しくいただきましょう。

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