冷え性を改善するためには下半身を暖めよう

冷え性で体が冷えきっている時、体を温めるために重ね着をすると思います。
しかし、身体が冷えて寒いからといって、ただやみくもに重ね着をするのではあまり効果は見込めません。
ポイントをおさえた衣服を選んで着る事が、冷え性を対策には大切です。

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身体が冷えを感じている時、お腹や下半身が冷えている状態です。
体の中の血液は、重力のために約70パーセントが下半身に集中しているんですよ。
ですから、冷え性改善には、上半身よりも下半身を温めることが重要なのですね。

そのため、まずはお腹を温めましょう。

お腹には内臓が集まっています。
お腹が冷えているいうことは、内臓が冷えていることと同じ事になります。

内臓が冷えると、腸などが機能低下してしまい、便秘や下痢の症状に繋がります。
また、女性の場合ですと、お腹には子宮という大切な臓器もあります。
そのため、お腹が冷えてしまうと子宮も冷えてしまう事につながり、生理不順や生理通、不妊症などにもつながります。

ですから、お腹を暖める事は大切なんですよ。
お腹を冷やさないようにするには、腹巻が効果的です。
腹巻はダサイというイメージがあるかもしれませんが、最近では、可愛い腹巻が色々と売られています。
寝ている時や、お家でのリラックスタイムに１枚あると重宝すると思います。
また、お出かけ時にもスマートに使用できる腹巻もありますよ。
色々お店で探してみてくださいね。

次に足先が冷えますよね。
足は、体の中でも血液の巡りがとても悪く、とても冷えやすい場所です。

足先の冷え性対策には、保温性のある靴下やタイツをはくようにしましょう。
女性はお洒落のために、スカートにストッキング、という格好をしている人は多いですよね。
上半身はしっかりコートを着ていますが、下半身は薄着の格好。
これは「頭熱足寒」といって、冷え性に最もなりやすいスタイルです。冷え性改善には「頭寒足熱」を心がけましょう。

温かいブーツを履いているから大丈夫、という人もいるかもしれませんね。
確かにブーツは、保温効果がある面では良いですが、ヒールが高いものや、足を圧迫してしまうブーツは避けましょう。
足を締め付けると、血液の流れを悪くしてしまいます。冷え性の原因となってしまいますので、靴選びにも注意してくださいね。

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