冷え性に効果的な足湯をしてみませんか？
冷え性を改善する入力法として、「半身浴」等が知られていると思います。
ですが、もっと手軽に身体を温める方法があります。
それが「足湯」です。
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足湯は、お湯に足をつけるという足だけを温める入浴法です。
上半身は服を着たままで、下半身からじわじわ温まってきますので、冷え性にはもちろん効きますし、足のむくみをとる効果もあります。
リラックスできて疲れも取れますので、ストレス解消にも効果的だし、何より気持ちいいですよ。
足湯であれば、場所が限定されませんのでテレビや本を見たり、家族団らんでお茶をしながらでもできますね。
いつでも何処でも、手軽に楽しめるところが足湯の嬉しいところです。
また、風邪でお風呂に入れないような時にも、足湯は効果的です。
足と同時に手もお湯につけて温めれば、より体が温まります。
お風呂に入っていなくても、入ったような温浴効果が期待できますよ。
足を暖めるのであれば、こたつやストーブでいいんじゃないの？
と疑問に思う人もいると思います。
しかし、同じように足を温めるにしても、足湯はこたつやストーブでは全く効果が違います。
こたつやストーブで暖めた場合、皮膚の表面だけが暖められます。そのため、すぐに冷たくなってしまうんです。
体の芯まで温めるには、やはり温かいお湯を使うことが一番効果的です。
冷え性がひどい人は、足湯を始める前に、ふくらはぎをマッサージしておく事をお勧めします。
そうする事によって、足先の血行が良くなり、更なる効果が見込まれます。
足をつけておく時間は、最低でも10分程度、汗ばんでくるまでじっくり行うことがポイントです。１日に数回行うと、より効果的ですよ。
時間に余裕のある日は、是非試してみてくださいね。
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