冷暖房が冷え性の原因？

冷え性の原因には､食生活の乱れやｽﾄﾚｽが原因とされる事も多いのですが､
冷暖房も関係しているんですよ｡

まずは冬場の暖房についてです｡
意外かもしれませんが､冬場に暖房が効きすぎている場合､冷え性には良くありません｡

人間の身体には､周囲の温度や季節を感知して体内温度を調節するという機能があります｡

しかし､冷房や暖房に頼りすぎてしまうと神経機能が鈍ってしまいます｡
それにより､冷たさや寒さなどの情報が､脳にうまく伝えられなくなってしまいます｡

このような状態になってしまうと､自律神経がうまく機能しなくなってしまいます｡
体を温めるためる必要がある寒い状態でも､体内に血液を送り込めなくなってしまうんですね｡

体を温めるための暖房ですが､効かせすぎには気をつけましょうね｡

体を温めたい場合には､暖房に頼るだけでなく体を動かして暖めるようにしてみましょう｡

体を動かすいうことは､様々なﾒﾘｯﾄがあります｡
体の中のｴﾈﾙｷﾞｰが燃やされて体が温まる事はもちろん､筋肉を鍛える運動は､基礎代謝ｱｯﾌﾟにもつながります｡
血行も良くなりますので冷え性対策にも効果的ですよ｡

毎日の生活の中で､積極的に体を動かす時間を作るようにしましょう｡

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