冷え性と睡眠の関係

冷え性と睡眠が大きく関係している事を知ってますか？

人間の体温は､朝起きる前が最も低くなっています｡
そして､起きてから徐々に体温が上昇します｡
その後､夜になると再び体温が下がり､眠くなります｡
このｻｲｸﾙを日々繰り返しているんです｡

では､なぜ夜になると体温が下がるのでしょう？


体温が下がる事により､基礎代謝が抑制されます｡
そして､基礎代謝を抑制する事で､脳に休息を与えようとするのです｡


正常な体調の方であれば､体温の上昇､下降がｽﾑｰｽﾞに行われるのですが､
冷え性の方の場合は体温を下げる事がうまくできません｡

体温を下げる仕組みは､血液を拡張させる事で､血液を皮膚の表面に集めます｡
それにより対外に熱を放熱しています｡
この機能が､冷え性の方の場合上手くいかないんですね｡

そのため､冷え性の方は夜になっても体温が下がりにくく､なかなか眠れないと言う状況になってしまいます｡

また､冷え性の人は寒くてなかなか眠れないと言う人もいると思います｡
これは､冷え性によって寒さや冷えを感じやすいためかもしれませんね｡

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(C) 2011 冷え性を改善する99の方法