冷え性に効果的なｽﾊﾟｲｽ

冷え性を改善する第一歩は､毎日の食生活を見直すことです｡
体を温める食べ物を中心に､ﾊﾞﾗﾝｽの良い食事をすることが一番です｡

また､食べ物自体ではなくても､調理する時のｽﾊﾟｲｽにも冷え性対策に効果的なものがたくさんあります｡ですから､毎日の食事に上手に取り入れましょうね｡

では､冷え性に効果的なｽﾊﾟｲｽをいくつか紹介しますね｡

まずは｢こしょう｣です｡
こしょうには､胃腸を温めて調子を整える働きがあります｡
また､筋肉のしこりを取り除く作用もありますので､風邪のひき始めにも効果的です｡


ｽﾊﾟｲｽの中で､体を温める効果が最も高いものは｢とうがらし｣です｡
唐辛子は､ちょっとかじるだけで体がﾎﾟｶﾎﾟｶしてきますよね｡
いかにも冷え性に効果がありそうです｡
唐辛子に含まれるｶﾌﾟｻｲｼﾝという成分が血行よ良くして体温を上昇させる効果があるんですよ｡
また､ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝも分泌してくれる効果もあります
ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝは､脂肪を分解する役目もあるのでﾀﾞｲｴｯﾄも期待できますね｡

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(C) 2011 冷え性を改善する99の方法