冷え性に効果的な温冷浴をしてみませんか？

冷え性を改善するための入浴法として｢半身欲｣が効果的だと聞いた事はありませんか？
半身欲は､ぬるめのお湯に長時間､ゆっくりつかる入浴法で､発刊作用を良くするといわれています｡

ただ､お湯がぬるいので､熱いお湯がすきという人にとっては物足りないのではないでようか？
そんな熱いお湯が好きな方にお勧めできるのが｢温冷浴｣です｡
温冷浴は､熱いお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴法です｡


半身浴では､体の芯までしっかり温めて新陳代謝と血液の循環を良くします｡
一方､温冷浴は血管を収縮させて熱を閉じ込め､体の保温効果をｱｯﾌﾟします｡


冷え性の人は､お風呂でしっかり温まっても､すぐに体が冷えてきてしまいますよね｡
これは､温まった効果で広がった血管が､湯上り後もそのまま広がったままでいるためです｡
これにより､体内の熱をどんどん放出してしまうんです｡

温冷浴は､広がった血管に冷たい水をかけて血管を収縮させます｡
これにより､熱を閉じ込めた状態にしてます｡
おなべに蓋をするようなｲﾒｰｼﾞに似てますね｡
これにより､温かさを持続させるというわけです｡




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(C) 2011 冷え性を改善する99の方法